Aprender A Parar De Fumar

anonymous 2017.07.02 05:20 조회 수 : 2

parar fumar de fumar


deixar de fumarMuitas vezes as pessoas confundem o hábito com o vício, e é por isso mesmo que deixar de fumar se torna numa dor de cabeça para a maioria dos fumadores. A única coisa que causa vício em toda a natureza de fumar é a substância nicotina, tudo o resto é simplesmente hábito.

No entanto deixar de fumar pode-se tornar uma tarefa realmente difícil, principalmente para aqueles fumadores de longa data, mas nada é impossível.

Antes de parar de fumar é importante que tenha consciência da decisão que está a tomar e de todos os sintomas e mudanças que vai sofrer assim que se privar do tabaco. Muitas vezes é necessário ajuda médica para ultrapassar esse momento, mas na maioria dos casos a ajuda de família, amigos, namorado/a e colegas de trabalho é suficiente para abandonar este vício que destrói não só a sua saúde, como a sua carteira.

DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR:

Assim que tomar consciência do que vai fazer, marque um dia para deixar o vício. Com esse compromisso terá muito mais força para prosseguir.
Avise amigos, familiares e colegas de trabalho da sua decisão. Assim terá todo o apoio necessário e em caso de sintomas de "ressaca" terá a ajuda sempre pronta e informada do que está a acontecer.
Identifique quais as alturas que mais fumava, assim evitando esses momentos será muito mais fácil de deixar o vício sem sofrer horrores.
Tenha uma lista de todos os benefícios que essa decisão lhe vai trazer sempre consigo, assim quando pensar em pegar num cigarro leia a lista de uma ponta a outra e verá que tem muito mais vantagens em deixar de fumar do que voltar a tocar num cigarro.
Se a sua maior preocupação é o aumento de peso assim que deixa o cigarro, junte a esta decisão uma alimentação cuidada e além de largar um vício ganha outro (o de alimentação saudável), no entanto este não tem qualquer tipo de teor negativo.
De vez em quando, pegue no dinheiro que gastava em tabaco e compre uma prenda para si mesmo, talvez aquilo que há tanto tempo desejava mas não tinha posses. (O ideal é ter noção de quanto dinheiro por mês gastava e colocar esse dinheiro de lado, ao final de um ano pode fazer uma viagem com a sua família, ou comprar algo que sempre quis).
Se a primeira tentativa para deixar de fumar
não for bem sucedida, não se deixe vencer. Apanhe coragem, força de vontade e a segurança suficiente e volte a tentar, sempre e sempre, até deixar de vez e nunca mais tocar num cigarro.
Medicamento Quelanol fabricado pela empresa Saúde Garantida.
Todas as dicas que se possa enunciar aqui são sempre subjectivas já que a grande dica para parar de fumar é a força de vontade e a segurança para o fazer. Se se sentir capaz consigo mesmo para abandonar um vício e um hábito constante, parar fumar será tudo muito mais simples. E lembre-se, ao deixar de fumar, não só está a melhorar a sua saúde, como também a ajudar a sua carteira a não ficar vazia.
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